Dados precisos para construir a estratégia perfeita. Entenda seus números.
Calcule seu Índice de Massa Corporal para entender a relação básica entre seu peso e altura.
Estime quantas calorias seu corpo queima diariamente (Metabolismo Basal + Treino).
Perder peso: ~0 kcal
Ganhar massa: ~0 kcal